닭가슴살 다이어트 165 84kg 남자 입니다 다이어트 하고 있는데 닭가슴살 아침 점심 [25-02-26 22:35:03]

닭가슴살 다이어트 165 84kg 남자 입니다 다이어트 하고 있는데 닭가슴살 아침 점심

165 84kg 남자 입니다 다이어트 하고 있는데 닭가슴살 아침 점심 저녁 다 어떻게 먹어야 될까요?저는 아침 닭가슴살 김치 밥(적당히) 계란 후라이 한개 +저당 소스점심도 똑같이 저녁도 똑같이 아침 점심 저녁 똑같이 먹어도 될까요?밥을 삼시세끼 다 먹으면 탄수화물이 너무 많을까요?

아무래도 탄수화물 양이 중요할 것 같습니다

다이어트를 진짜 열심히 하실 생각이라면 현미밥으로 100g 드시는 것을 추천드립니다

저도 바디프로필을 준비하면서 느낀건데 탄수화물이 진짜로 살이 많이 찝니다

그러니 탄수화물의 양을 줄이시고 차라리 단백질의 양을 높이시는걸 추천드립니다

추가로 질문하실 내용이 있으시면 언제든지 질문주세요 채택부탁드립니다~ :)

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